Troche z ta głupota i idiotyzmem to was poniosło. To nie jest tak, że takie eksperymenty wymyślam po pijaku na kiblu, oglądając śmieszne koty na YT. Powodów było kilka: - Sam polecałem Provigil jako alternatywę, gdy apteki brak. Nie lubie z gęby cholewy robic. Dostałem sporo sygnałów, że ten produkt się nie sprawdza i postanowilem przetestowac to [...]
[...] ;) Wiem tylko, że pracowity będzie weekend majowy ;) no ja napewno nie zwrocilbym uwagi na wlosy u kobiety haha ladnie sie rysuje .. tez tylko za mocno nie powycinaj bo wtedy bedzies zmusiala wystartowac w sylwetce nie w bikini Dlatego też taka decyzja odnośnie redukcji %-) bo jestem cały czas na rekompozycji, która jak widać działa, jest [...]
[...] 8 października już zacznę regularnie swoje treningi!!! Czas skończyć z tą sylwetką i zrobić formę na zime jak zwykle |-) |-) Ale jak się okazuje wiele osób na siłowni ma tak samo jak ja %-) - po prostu wakacje to inny stan umysłu i ciała, że wtedy się tyje (bo jedzenie), a na zimę chudnie %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-09-30 23:35:55
[...] niewiele mysle ;) Prawda jest taka ze po moim plywaniu i rowerze zwykle jestem gdzies w ogonie wiec o wyprzedzanie nie jest trudno na biegu, ludzie juz zmeczeni a ja dopiero wtedy robie cos, co od biedy mi wychodzi. Nie napalam sie jednak na Gdynie, jesli bede zdrowy 100% energii zostawie w Poznaniu, to jest moj cel na ten rok - ile wroci do mnie [...]
[...] czy zakodowany mam sprint na dłuższym dystansie. Jak coś się dzieje niedobrego - robię szybkie rozeznanie. Gdzie jestem, jaki przeciwnik, czy jest sam, jacyś świadkowie i wtedy zapada decyzja - WALCZĘ CZY UCIEKAM. Trwa to pewnie parę sekund. Generalnie staram się unikać miejsc niebezpiecznych i typków, którzy z nudy czy właśnie dla sportu [...]
[...] 15g tluszczy na posilek ilosc wegli wzrosnie z czasem. Zreszta jak rowniez pisalem jak waga zacznie rosnac a poziom bf nie zmieni sie to zostaje na tej ilosci, moze lekko wtedy osoba pomagajaca mi podbije mi ilosc ww lekko. I nie obrazac sie, ale wiekszosc z nas to koksy podworkowe (ja tez nim jestem:-))) i niektore metody/sposoby moga dziwic [...]
Dobra, juz dzis napisze bo od poniedzialku ruszam:). Nie wchodzilem i nie pisalem na forum od stycznia, bo wtedy to przepuklina dala o sobie znac- dokladnie przy nauce pozowania. Wiadomo- napinanie wypychalo przepukline. Bylem u 2 chirurgow i obaj powiedzieli to samo- absolutnie nie cwiczyc poz/napinania, co rownalo sie nie startowac, bo jak bez [...]
[...] z tym tekstem. Dlaczego mam robić 2treningi, skoro od pewnego czasu(2miesiące jakieś)notuje progres w plecach, cały czas notuje progres. rozumiałbym Twoją wypowiedź tylko wtedy gdybym płakał, że plecy nie rosną, a nie dam sobie nic wytłumaczyć. Ale skoro to rośnie, z czuciem mięśniowym, to póki co po co mam robić 2treningi, po co mam [...]
Rutkow, Kabo, Red - dzieki ;-) Marcin, mam podobne zdanie. Tam komercją wali na kilometr (podobnie z resztą jak na RW) ;-) Rozumiem, że jest ogrom ludzi, ale niech zrobią wtedy np. dwie podstrony z dwoma systemami. "Dychowicze" już dawno skończyli, a nie za bardzo jest jak zobaczyć wyniki nawet, bo system wiesza się (ja jeszcze go nie [...]
[...] żeby nie wyrwać jak szalony na pierwszym km, a potem tylko umierać - chciałem zakręcić się w okolicach <22:36 (mój aktualny rekord na 5 km) - trasę znałem z zeszłego roku (wtedy było 22:40), trasa dobra, bo biegnie się praktycznie tam i z powrotem na Moście Poniatowskiego (nawrotka przy palmie), kawałek zbiegu i na Stadion Narodowy (lekko pod [...]
Kupilam TP bo chce pozbyc sie tluszczu. Plan mam taki: zazyc rano na cczo TP i godzine biegac, albo jazda na rowerze, albo w ogole cos aerobowego. Mam 10 kg do zgubienia. Jaka bedzie przy tym dla mnie odpowiednia dieta. Jesli wiek jest wazny to mam 30 lat. A moze zeby byly szybsze efekty nalezy brac cos jeszcze??? 1. NIE BIEGAJ PRZY TP NA CZCZO! [...]
[...] jak widze ryz/makaron to am mnie ssie. Kolejna sparwa to ze zawsze powtarzam takim mlodszym osobom co odrobine straszym pisza ze efektow brak poczekajcie az peknie 30 wtedy porownacie sobie jak szlo gdy sie mialo 1 z przodu a jak idzie gdy ma sie 3 czy nawet 4 wszystko dziala wolniej kilkakrotnie a insulina w 90% juz wogole nie dziala jak [...]
[...] dzisiaj spalem, tylko 5,5h . Ale pompa i power byly. Jacka wypilem dzisiaj dla odmiany na trenigu zamiast przed. I w ten sposob kiedy juz powoli zaczynam opadac z sil, wtedy lekko mnie pobudza do dalszego treningu. Takie dzialanie mi bardziej odpowiada niz jakies pobudzenie przed treningiem. Wazylem sie w weekend, waga poszla w gore. Ale [...]
[...] ktos sobie lyknie AOL i beda lespze efekty. Tylko AOL by wyszlo troche nieekonomicznie. Trzeba by bylo lykac ok 10-11 tabletek, ale efekt teoretycznie powinien byc lespzy bo wtedy jest wiecej lizyny + ornityna. Ja wole lykac oddzielnie witaminy bez zadnych domieszek. Witamine D mam za 13 zl 36 kapsulek czyli wystarczy na 5 kuracji. Wapno jest [...]
A jeszcze mam pytanko z innej paki trochę, gdzie kupujesz białka jaj? I w jakiej cenie? Zazwyczaj w Makro - jak jadę sam to wtedy tam jest koło 12,50 chyba za kilogram, ale często znajomy kupuje, bo ma własną knajpę, to wtedy mu wychodzi po 9/kg :-) Te pierożki fakt, mega smaczne, ale żeby się najeść to musiałbym ze trzy takie opędzlować :-P Co [...]
[...] tygodnie miauczenie to słyszeliśmy oboje jeszcze wiele razy. Ale o tym w następnych częściach mych wspomnień. Wakacyjna przygoda Wydarzyło się to podczas wakacji. Byłem wtedy u mojej babci. Musiałem tam pojechać by nie sprawić jej przykrości (a co za tym idzie nie stracić dotacji), tak więc miałem bardzo dużo wolnego czasu, a nie chcąc go [...]
[...] potrafią mnie obetrzeć, więc jeden dzień leniuchowania przez dziure w pięcie ;p a na drugi dzień wjechanie na szczyt kolejką i schodzenie pieszo, schodzić mogłam, bo pięty wtedy nie obcierało. Ogólnie jadłam co chciałam, na śniadanie na zmianę omlet jaglany z masłem orzechowym i bananem lub jajecznica z chlebem gryczanym. Na szlaku mój baton. [...]
[...] nic więcej mi w sumie nie powiedziała, ani jak sobie z tym radzić ani nic, nie jestem do końca zadowolona. Kazała jedynie przyjść jak będą jakieś zaburzenia czucia itp, bo wtedy trzeba od razu działać. Kolano sprawdziła, wykonała kilka testów, uszkodzonej łękotki nie mam na pewno, mam tkliwość w okolicy tzw 'gęsiej stopki' i mówiła, że to może [...]
[...] zaczęłam ryczeć z bezsilności. co to hormony robią z człowiekiem.. męczą mnie mdłości, poszłam do sklepu to w drodze powrotnej myślałam, że zwymiotuje, czasem bym chciała bo wtedy może by mi ulżyło. Ten kiepski dla mnie czas zbiegł się z kiepską porą roku, kompletnie mi to nie służy, nie ma motywacji wyjść na dwór, bo jest ciągle szaro lub [...]
[...] pod którą gromadzi się tłuszcz. - Chude czerwone mięso. Wybieraj takie kawałki, które nie mają tłuszczu lub od których łatwo jest go oddzielić. Pamiętaj jednak, że nawet wtedy nie są od niego wolne, bo jego część jest niewidoczna. Unikaj mięsa mielonego, które jest zwykle bardzo tłuste, chociaż nie dostrze-żesz tego gołym okiem! Dodaj do [...]
Bikini Fitness 2014
